打工，说到底是一份契约关系。投入热情是好事，但千万别入戏太深，把自己搭进去。保持清醒，才能走得更远、更稳。

1. 过剩的责任心，是慢性毒药

咱得认清现实：在庞大的组织机器里，个人更像一颗“螺丝钉”。你这颗松了、锈了，自有下一颗补上。很多活儿，你不干，天塌不下来——领导可能根本不在意，公司照常运转。但如果你事事包揽，不分轻重，哼哧哼哧熬夜加班，身体垮了，谁替你疼？关键是，不少工作本身价值有限，做得“完美”和“及格”，差别真不大。

清醒点： 真正的聪明人懂得聚焦。领导盯什么、什么影响核心目标，就把劲儿使在哪，这叫“刀刃上用力”。其他的，该放就放，省下精力才能打好关键战役。别被“多劳多得”、“担当精神”的饼忽悠了。职责之内是担当，职责之外是负担。 干得越多，经手越多，万一哪环出错，背锅的概率也越大。学会对非核心任务说“不”，是职场必修课。2024年的职场智慧是“精准努力”，而非“盲目前行”。

2. 工作出点错？天没塌，别PUA自己

是人就会犯错，工作干多了，出点纰漏再正常不过，这是铁律。就怕遇上那种“讲评型”领导：自己没两把刷子，指导、方法一概欠奉，就爱在你出错时指指点点，显得他高明。信了这种领导的“审判”，你可就真成“冤大头”了。

清醒点： 你搞砸了？换他/别人上，可能更糟！认真细致是态度，但苛求“零失误”是跟自己过不去。很多问题也不全是主观原因。事归事，人归人。 一两件事的成败，偶然性很大，别无限放大，否定自己。偶尔出点小状况，反而是好事——你一直“完美无缺”，领导期待值就拉满了，稍有松懈，批评就来了，压力山大。所以，错了就认，改了就行，翻篇要快，内耗要停。

3. 修炼“翻篇力”：钝一点，更轻松

职场里糟心事不少，翻篇的能力（钝感力） 是护身符。别人说话难听？左耳进右耳出，别往心里去。 别人做事你看不惯？只要不碍着你，少操闲心。外界的评价，是滤镜，不是镜子。 别人说你差，你未必真差；别人夸你好，你未必完美。但如果你总因别人一句话就怀疑人生，那状态肯定好不了。

清醒点： 在职场，只要你的决策和行动触及他人（哪怕合理），就难免有人不爽。想清楚，做决定，就别太在意背后的议论。同样，自己觉得尴尬的糗事，别反复咀嚼——你真没那么多观众。 大家都很忙，谁天天盯着你？别自作多情，放过自己。

总结：

工作是手段，生活是目的。 别让过剩的责任压垮肩膀，别让偶然的失误否定价值，别让无谓的杂音扰乱心房。做个清醒的“螺丝钉”：该紧时紧，该松时松，该翻篇时利落转身——公司少了谁都能转，但你的健康、你的心情，转不动了，就真没了。